豆浆怎么做好喝又营养,8款营养豆浆的配方分享

分享8款营养豆浆配方,一周不重样,简单营养,早餐喝它胃暖暖的

牛奶虽然很营养,但有的人对牛奶的乳糖是不耐受的,喝牛奶容易拉肚子不吸收,这个时候我们可以选择喝营养豆浆,跟普通的纯豆浆相比,营养豆浆里添加了不同的食材搭配在一起,做出来的豆浆口感风味各异,营养更全面,关键是味道还很赞。分享8款营养豆浆配方,喝它胜过牛奶,每天一杯,精神饱满过秋天。接下来一起来看看都有哪些搭配吧。

一、红枣枸杞豆浆

配料:黄豆60克、红枣6颗、枸杞5克。

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详细做法:红枣清洗干净去核,枸杞和黄豆清洗干净,放入破壁机里,加入800毫升的水,按豆浆键一个程序完成,即可,喜欢甜的可以加入少许的冰糖一起加热煮融化。

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二、黑芝麻山药黑麦豆浆


配料:黄豆适量、黑麦仁适量、黑芝麻适量、山药适量。

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详细做法:所有材料洗干净放入破壁机里,按“豆浆”程序,一个程序完成,加入适量糖煮融化即可。这里用的是山药山药干片,也可以用新鲜的山药切小块一起,即可享用。

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三、五红豆浆

配料:红豆适量、红枣3粒、枸杞适量、黄豆适量。

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详细做法:红枣去核洗净,花生、枸杞、红豆和黄豆也混合在一起清洗干净。把所有材料洗干净放入破壁机里,按“豆浆”键,一个程序完成,加入红糖拌匀,即可享用。

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四、三黑豆浆

配料:黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量。

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详细做法:把所有材料混合洗干净,放入搅拌杯里,加入800毫升水,按“豆浆”,一个程序完成,加入糖搅拌均匀,即可享用。

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五、黑芝麻核桃豆浆

配料:黄豆适量、黑豆适量、黑芝麻适量、核桃适量

做法1.黑豆和黄豆洗干净放入水里泡1小时2.所有材料放入破壁机里,按“豆浆”程序,一个程序完成,加入适量糖拌匀,即可享用。

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六、红腰豆豆浆

配料:黄豆适量、红豆适量、红腰豆适量

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详细做法:所有材料洗干净,放入破壁机里加入600毫升的水,按“豆浆”,一个程序完成,加入红糖拌匀,即可享用。

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七、南瓜花生豆浆

配料:南瓜适量、花生适量、黄豆适量。

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详细做法:花生和黄豆洗干净,南瓜洗净切块,把所有材料放入破壁机里,加入约800毫升水,按豆浆键,一个程序完成,加入适量糖拌匀,即可享用。

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八、红萝卜青豆豆浆

配料:黄豆适量、青豆适量、红萝卜适量。

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详细做法:胡萝卜洗净切小块,青豆黄豆清洗干净,把所有材料洗干净放入破壁机里,加入约800毫升的水2.按豆浆键,一个程序完成,加入冰糖搅拌融化,即可享用。

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碎碎念:

以上就是8款营养豆浆的食材配方和详细做法,不同的搭配营养功效也不太一样的,口感上也各不相同,大家可以根据个人喜好来选择自己喜欢的口味,甜度可以根据喜好添加糖的用量,建议少糖更健康,用破壁机可以不需要提前泡发豆子,如果是普通豆浆机则需要泡发一下,这样打出来的豆浆口感更细腻,不带加热煮熟功能的,豆浆还需要先煮熟才能饮用。

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