早餐吃什么粥最有营养,8种营养快速的早餐粥推荐附做法

喝粥能够养胃,并且粥里面的营养成分也比较高,不管是南方人还是北方人,都喜欢用五谷杂粮来熬粥,再搭配上一些肉类或者是蔬菜,还是非常美味的。今天给大家推荐几种好的熬粥方法,大家可以一块来学学哦~

8种早餐粥,20分钟就搞定,香浓爽滑营养高

一、【红薯小米粥】

红薯小米粥,口感非常甜,香糯爽滑,还是很好喝的。准备红薯和小米。做法:红薯去皮切成小块,然后和小米一起浸泡半小时,再上锅煮,煮出来的粥非常香甜美味哦~

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二、【菠菜小米粥】

菠菜富含铁元素,再加上小米,营养价值还是非常高的。食材:小米,菠菜,清水,盐,香油。做法:把 菠菜洗干净去掉根部,然后用开水焯一下,再煮小米粥,然后将菠菜直接放进去就行啦~

三、【包菜鸡肉粥】

包菜鸡肉粥,里面含有非常多的食材,有包菜也有鸡肉,味道香浓顺滑,非常有营养。食材:包菜、鸡肉、大米。做法:包菜切成细细的丝,然后和大米一起煮,将鸡腿肉也扔进去,最后加上一点食盐,味道也是很香的哦~

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四、【三红粥】

三红粥是比较适合女性食用的,补血养颜,味道很好哦~食材: 准备好黑米,大米,红小豆,小粒花生,红枣,桂圆肉,冰糖。

做法:提前将食材都浸泡4小时,然后将食材都倒进电饭煲,冰糖也放进去。煮半个小时,基本上就煮好了,香甜浓郁的三红粥就好啦~

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五、【山药小米粥】

对胃好的粥。三口人的量。小米适量,半根山药,切成小块直接和小米一块煮,很快就能煮好。喜欢放糖就加点糖,山药对胃比较好,养胃的人可以试试山药粥。

六【花生粥】

食材:大米、燕麦米,生花生。做法:燕麦米浸泡八小时。三种米一块煮,煮25分钟左右就可以吃了,简单方便,对身体好。

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七、【二米绿豆粥】

绿豆清火,比较适合夏天喝。咱们可以准备玉米渣,小米,绿豆。做法:绿萝不容易熟,现将绿豆浸泡一夜,然后提前煮绿豆,煮了10分钟之后再将其他的食材放进锅里面开始煮,再煮25分钟就行了。

八、【东北大碴子粥】

大碴子粥可是东北那边的特色食品,非常好喝!花花喝过一次就喜欢了~食材:白大碴子,白芸豆、花芸豆,也可以不用芸豆,纯大碴子也行,这个得用电饭煲煮。

电饭煲还是比较方便的,前一天晚上要将食材都浸泡上,然后点击预约煮饭的键,第二天早上就能喝啦~

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