总觉得大便拉不干净擦不干净是怎么回事(正常的便便是怎样的呢)

排便是人体的正常生理行为,食物进入胃部经过消化吸收后,代谢的产物就会充满直肠,刺激肠壁感受器,进而发出冲动,传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢,上传至大脑皮层,所以有了便意。

去厕所排便时需要必备手纸,手纸的作用是为了清洁臀部,但是有的人上完厕所后会遇到很尴尬的情况,就是有一股意犹未尽的感觉,总是感觉大便拉不干净也擦不干净,这到底是怎么一回事呢?

01

正常的便便是怎样的呢?

大便是肠道和身体健康状况的晴雨表,排泄后先不要着急用水冲走,可以观察一下大便的状态是否正常,应该符合6个关键点:


  • 性状:正常的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,可以浮在水面,水冲即净。
  • 颜色:一般是黄色或黄褐色,如果吃的蔬菜比较多,可能颜色会偏绿,如果吃了内脏或者喝了中药,颜色可能会发黑。
  • 气味:一般是微臭的,如果喜欢吃肉的话,气味可能会重一些。
  • 数量:长度大约是10~15厘米,数量大约是每次2~3条。
  • 次数:排便的次数因人而异,每天排1~3次都是正常的,早上居多。
  • 感觉:1~2分钟内自然通畅的排出是正常的,整个时间不会超过5分钟,而且便后会感觉到轻松,也没有残留的便意。


如果以上6点都符合的话,那么说明辨别胃肠健康,肠道各方面也很优秀,那么每次排便时总觉得大便拉不干净,擦不干净是怎么一回事呢?

02

总觉得大便拉不干净、擦不干净是怎么回事?或与5种情况有关

直肠癌

如果总是觉得大便拉不干净,大便次数增多,尤其是夜间,甚至出现了便血的迹象,那么可能是结直肠肿瘤,对肠道刺激导致的,需要尽快就医检查治疗。

便秘

如果有排便困难的问题,那么就会有排便不净感,比如大便过稀、过软,但排起来比较费劲,排完之后总感觉拉不干净,可能是跟便秘有关系。


痔疮

总感觉大便排不干净有可能是痔疮引起的,如果长了痔疮,尤其是混合痔肛门出入口,会有异物刺激感,给人有一种意犹未尽的感觉,而且也容易擦不干净。

肠息肉

肠道内部是光滑的残渣很容易就滑下来,如果肠道中长了息肉残渣,通过就没有那么容易了,有的人肠道中的息肉比较大,而且不止一个。

经常阻挡食物残渣,会导致有的通过了,有的却被拦下来了,给人一种总是排不干净的感觉,所以这种情况有可能是肠息肉导致的。


如厕时间太长

很多人在上厕所的时候喜欢看手机,一边玩手机一边排便,没有半个小时是不会从厕所里出来的,但上厕所时间越长对直肠粘膜的伤害就越大。

这是因为在重力的影响下,直肠粘膜会和肌肉层分离,导致松弛或者脱垂,所以排便时总有一种还不干净的感觉。

03

怎么排便又快又顺畅?

受到工作、饮食、情绪等多方面的影响,很多人都没有养成良好的排便习惯,长期排便不正常会引起便秘,还可能诱发肠道病变,那么怎么才能排便又快又顺畅呢?


一方面要养成良好的饮食习惯,可以多吃一些燕麦、蔬菜、水果等,知道多喝水,保证肠道水分分泌和吸收的循环。

另一方面要养成良好的排便习惯,有了便意就要去排便,不要总是憋着,最好每天定时排便一次,每日三餐后和晨起后是排便的最佳时间。

在排便的时候要集中注意力,不要玩手机,也不要看报纸,排便的时间最好不要超过10分钟。此外还要注意排便的姿势,坐式排便比蹲式排便更容易排出粪便,如果是坐式排便,那么可以抬头挺胸,头颈稍微往后仰,有助于粪便更快排出。


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