血糖标准值是多少（测量血糖的时候需要注意哪些事情呢）
而且20-39岁的患者患病率占3.2％，这种发病年轻化的增长趋势令人十分担忧。
01
血糖标准值是多少？
人的正常血糖标准值是空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖小于等于7.8mmol/L。
人体血糖一般分为空腹血糖和餐后血糖，空腹血糖正常值3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于等于7.8mmol/L为正常值，餐后3小时血糖和空腹血糖水平差不多。
如果抽血化验空腹血糖超过7.0mmol/L或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，需要明确是否有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，并进一步行空腹血糖、随机血糖、葡萄糖耐量试验等进一步明确；
如果空腹血糖在6.1mmol/L~7mmol/L之间，称为空腹血糖受损。2小时血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间，称为糖耐量减低。二者均属于糖尿病前期，若不加以干预，很容易进展为糖尿病。
02
提醒糖尿病人：3种早餐升血糖，要少吃，2种早餐降血糖，可常吃
【3种早餐升血糖，要少吃】
第一种早餐，快冲糊剂配无糖糕点
很多人喜欢在早上吃的简单一些，于是会买藕粉或芝麻糊等快充糊剂配上现成的无糖糕点来吃，看似不会升糖的食物，其实是让血糖快速上升的”炸弹“。
这类食物的升糖速度非常快，因为市面上售卖的无糖糕点只是不含蔗糖，其中含有果糖、葡萄糖浆以及麦芽糖精等代糖成分，吃了容易让血糖快速升高。
第二种早餐，面条
面条是一种高碳水化合物食物，升糖指数高达55.6%，并不适合高血糖人群食用，面条的营养物质比较单一，早上吃面条不仅不能补充微量元素，还会让血糖上升。
长期吃面条容易出现营养不良的症状，降低自身的免疫系统，让血糖更容易上升。
第三种早餐，油条
很多人喜欢早上吃豆浆配油条，认为这是一种完美搭配，但油条是油炸食品，制作过程中吸入了大量油脂，脂肪含量非常高。
进入人体后很难被消化吸收，高血糖患者食用后容易让血糖很难控制，也容易增加患高血脂和高血压的风险。
【2种早餐可以降低血糖，多吃】
1、全麦面包搭配水煮蛋和蔬菜沙拉
蔬菜沙拉可以用小番茄、黄瓜、苦菊、紫甘蓝、圆生菜换着做，再吃上两片全麦面包，一颗水煮蛋，维生素，碳水，蛋白质，膳食纤维全都有了，营养搭配合理，饱腹感强，还不会让血糖上升。
2、鸡蛋，牛奶
高血糖人群要及时为人体补充所需的优质蛋白，可以通过早上吃鸡蛋喝牛奶的方式满足身体所需，同时还不会影响血糖值。
高血糖人群每天要养成一天一杯纯牛奶的好习惯，为人体补充所需的优质蛋白、钙元素、铁元素、磷脂成分，帮助呵护自身的骨骼健康，维持自身的生理功能也行。
03
测量血糖的时候需要注意哪些事情呢？
测量血糖前首先要将双手清洁干净，一定要保证双手的干净度，这样才能让测量结果更准确，也能防止在测量过后出现伤口感染的现象，影响肌肤健康；清洁双手时不需要用酒精擦拭，这样不仅会让双手皮肤变干燥，还会影响正常的血糖值，一般用温水清洗干净即可。
其次就是要将血糖仪放在正常室温环境下测量，太冷或太热的环境都会影响血糖的准确性，同时也会影响人体的血液循环，出现血糖不稳定的状况，这样测量出来的血糖也并没有那么准确。
测试血糖之前一定要检查试纸的好坏，千万不要让试纸受潮，同时一张试纸只能测量一次，最好选用血糖仪专用的试纸，确保试纸在4个月内用完，这样更加能够给保证血糖值的准确度。
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