血糖标准值是多少(测量血糖的时候需要注意哪些事情呢)

而且20-39岁的患者患病率占3.2%,这种发病年轻化的增长趋势令人十分担忧。


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血糖标准值是多少?

人的正常血糖标准值是空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间,餐后2小时血糖小于等于7.8mmol/L。

人体血糖一般分为空腹血糖和餐后血糖,空腹血糖正常值3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖小于等于7.8mmol/L为正常值,餐后3小时血糖和空腹血糖水平差不多。


如果抽血化验空腹血糖超过7.0mmol/L或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L,需要明确是否有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状,并进一步行空腹血糖、随机血糖、葡萄糖耐量试验等进一步明确;

如果空腹血糖在6.1mmol/L~7mmol/L之间,称为空腹血糖受损。2小时血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间,称为糖耐量减低。二者均属于糖尿病前期,若不加以干预,很容易进展为糖尿病。

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提醒糖尿病人:3种早餐升血糖,要少吃,2种早餐降血糖,可常吃

【3种早餐升血糖,要少吃】

第一种早餐,快冲糊剂配无糖糕点

很多人喜欢在早上吃的简单一些,于是会买藕粉或芝麻糊等快充糊剂配上现成的无糖糕点来吃,看似不会升糖的食物,其实是让血糖快速上升的”炸弹“。

这类食物的升糖速度非常快,因为市面上售卖的无糖糕点只是不含蔗糖,其中含有果糖、葡萄糖浆以及麦芽糖精等代糖成分,吃了容易让血糖快速升高。


第二种早餐,面条

面条是一种高碳水化合物食物,升糖指数高达55.6%,并不适合高血糖人群食用,面条的营养物质比较单一,早上吃面条不仅不能补充微量元素,还会让血糖上升。

长期吃面条容易出现营养不良的症状,降低自身的免疫系统,让血糖更容易上升。


第三种早餐,油条

很多人喜欢早上吃豆浆配油条,认为这是一种完美搭配,但油条是油炸食品,制作过程中吸入了大量油脂,脂肪含量非常高。

进入人体后很难被消化吸收,高血糖患者食用后容易让血糖很难控制,也容易增加患高血脂和高血压的风险。


【2种早餐可以降低血糖,多吃】

1、全麦面包搭配水煮蛋和蔬菜沙拉

蔬菜沙拉可以用小番茄、黄瓜、苦菊、紫甘蓝、圆生菜换着做,再吃上两片全麦面包,一颗水煮蛋,维生素,碳水,蛋白质,膳食纤维全都有了,营养搭配合理,饱腹感强,还不会让血糖上升。

2、鸡蛋,牛奶

高血糖人群要及时为人体补充所需的优质蛋白,可以通过早上吃鸡蛋喝牛奶的方式满足身体所需,同时还不会影响血糖值。

高血糖人群每天要养成一天一杯纯牛奶的好习惯,为人体补充所需的优质蛋白、钙元素、铁元素、磷脂成分,帮助呵护自身的骨骼健康,维持自身的生理功能也行。


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测量血糖的时候需要注意哪些事情呢?

测量血糖前首先要将双手清洁干净,一定要保证双手的干净度,这样才能让测量结果更准确,也能防止在测量过后出现伤口感染的现象,影响肌肤健康;清洁双手时不需要用酒精擦拭,这样不仅会让双手皮肤变干燥,还会影响正常的血糖值,一般用温水清洗干净即可。

其次就是要将血糖仪放在正常室温环境下测量,太冷或太热的环境都会影响血糖的准确性,同时也会影响人体的血液循环,出现血糖不稳定的状况,这样测量出来的血糖也并没有那么准确。

测试血糖之前一定要检查试纸的好坏,千万不要让试纸受潮,同时一张试纸只能测量一次,最好选用血糖仪专用的试纸,确保试纸在4个月内用完,这样更加能够给保证血糖值的准确度。


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