中年男性要食用含有维生素A的食物：维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
男性吃维生素a有什么好处
维生素A
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛。而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的形成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。
维生素A对中年男性有哪些作用？
中年男性要食用含有维生素A的食物：维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
男士多种维生素矿物质片的功效有哪些？
在人的身体中有着各种不同的维生素，而不同的维生素对各个器官所起到的作用有所不同，特别是男性的性功能，如果男性在平时想要采取一些措施来提高性功能，可以多补充这几种维生素。
补充哪些维生素能够让男性的性功能更好？
一、维生素a
维生素a可以促进蛋白质合成，当身体缺乏维生素a时，会让男性的睾丸组织受到影响，睾丸的重量下降而让精囊变小，所以，适当补充维生素a是非常重要的，可以从各种食物中摄取，如鱼肝油、奶油、蛋黄等。
二、维生素b12
维生素b12会直接影响到男性的性生活质量，当身体缺乏这种物质时，就会让男性的生殖器官粘膜变得比较干燥，容易受损。而且还容易降低性欲，让男性在进行性生活时因为兴趣缺乏而没办法进行。
三、维生素b1
维生素b1可以帮助维持植物神经功能，能帮助预防以及治疗男性阳痿早泄等现象，在平时多吃一些含有维生素b1的食物能让男性预防性功能下降。
四、维生素c
维生素c是一种很强的抗氧化物质，这种物质能清除前列腺中的自由基，而且还能让男性的精液液化，让男性精子中的细胞遗传基因得到保护，当身体缺乏维生素c时，遗传基因很容易被破坏，男性的精子能力也会下降，所以在日常要多补充一些维生素c，如柠檬、柚子、草莓等，这些食物中的维生素c都是比较高。
五、维生素b6
维生素b6可以促进性激素的分泌，提高男性的性功能，因为男性在进行性生活时身体会分泌一些性激素来提高性欲，当缺乏维生素b6，这种物质的分泌量就会减少，性欲也就会下降。
六、维生素e
维生素e可以延长精子寿命，而且还能调节男性的性功能。另外维生素e还可以改善血液循环，提高男性生殖器官部位毛细血管的运动，让男性的性欲跟着提高。在日常生活中有很多食物所含的维生素e是比较高的，如花生、核桃、瘦肉、蛋黄等，这些食物中所含的维生素e都能被身体所吸收利用。
总的来讲，男性想要提高性功能防止性功能受到影响，就要保持身体的这些维生素充足，只有维生素充足才能让他们对性功能进行相关的运作，避免因为缺乏元素而不能正常运行，让男性在进行性生活时出现性欲下降以及性功能问题。
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