防蓝光的膜和普通的有什么区别有用吗？真正正确手机防蓝光的方法
说到蓝光危害，多视点眼科的老朋友们肯定都十分熟悉了，不仅会加深我们的视疲劳，长期以往还可导致严重的黄斑病变。
但是这期我们的主题将放在手机屏幕的蓝光上，因为目前市场上突然流行起一种"防蓝光手机膜"，售价相较一般手机贴膜要高出好多倍，七八十到上百的都有。于是也有很多朋友对"它"是否有用产生了疑问，今天多视点就带着大家一起来看看这背后的真相。
手机的蓝光从何而来？
我们的手机背光基本上都是白光，而要合成这个白光，就需要业界使用蓝光LED混合黄色荧光粉来形成，这种光源所产生的光线中存在大量有害蓝光。
很多年轻人喜欢夜晚关灯玩手机，眼睛大量吸入蓝光，精神不断刺激庆幸但视疲劳却越来越重，这也就是为什么现在近视越来越低龄化的原因。现在的学生本身任务就偏重，他们还从小就喜欢玩手机、玩电脑，一坐就好几个小时不停。这些常见的现象，绝大部分原因都是有害蓝光引起的。
防蓝光贴膜真的有效吗？
防蓝光手机膜的原理，是根据蓝光的波长长短，对380纳米到410纳米以及420纳米到450纳米的高能短波蓝光进行过滤，避免有能量的蓝光穿透眼睛晶状体直达视网膜，从而保护眼睛。
但是，根据类似泰尔实验室、求真实验室等大多工作室的实验发现，防蓝光贴膜虽然有一定的功率效用，但是过滤量并不大，基本上并没有任何显著作用。反而还会让屏幕的背光呈偏黄色效果，对大家的屏幕视觉有一定的影响，以及促使视疲劳加快发生等等。
加上市场鱼目混珠，很多黑心商家利用了防蓝光膜呈黄色底光的漏洞，有些网店只是把镜片染黄就宣称能防蓝光，作为一般消费者大家也没有太高的证伪能力，就十分容易掉入陷阱。
如何正确防手机蓝光？
一、打开手机护眼模式
在求真实验室的实验中，他们发现贴膜后的默认显示模式下手机蓝光峰值辐照度比没贴膜下降了13.6%，而开启护眼模式后，蓝光峰值辐照度比默认显示模式下降了56.8%，削弱效果比贴蓝光膜要好4倍以上（实验以iPhone 7为例），因此花钱买防蓝光贴膜。还不如直接打开手机护眼模式来得可靠。
不过如果不调整用眼习惯、用眼环境等因素，只是依靠护眼模式，其实没太大用处。因此多视点建议还应该做些别的调整：
1、减少和控制玩手机的时长；
2、改善用眼环境：晚上玩手机，建议开个夜灯，不要处于太暗的环境，更不要熬夜玩手机；
3、养成良好的用眼卫生习惯，早晚洗眼，眼睛累了及时缓解视疲劳，平时也可以做做眼保健操啊！
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