咳嗽吃什么食物好得快最有效,止咳效果最好的4种食物及具体做法

随着天气变化导致温度也在不断的攀升,天干物燥使得呼吸道疾病也跟着肆虐而来,嗓子发干发痒,时不时的咳嗽几声、有时候还总觉得嗓子堵着一口老痰,吐不出又咽不下。反反复复的病情折磨的人不堪其扰、痛苦不堪。怎样应对才能尽快脱离苦海呢?

感冒咳嗽老不好?4种食物可去燥润肺,亲测有效,止咳化痰有一套

中医认为,常吃这4种食物可去燥润肺,止咳化痰:

1、 百合

百合是极好的润肺佳品,新鲜百合含有粘液质,食用可起到润燥清热的作用,在中医上常用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症状,一般效果都很理想。

推荐做法:准备百合(鲜百合效果更好)、玉米粒和南瓜,将食材清洗干净后,南瓜去皮切片,玉米粒和百合过一遍热水后一起放到水中煮,待到南瓜软烂时收火放入适量的冰糖,盖上锅盖焖上10分钟左右即可食用。

2、 梨子

梨的含水量极高,而且口感香脆、清甜可口,富含丰富的维生素和膳食纤维,食用后能起到化痰止咳、清除肺热和润肠通便的作用,同时对养护润肤也有不错的效果。

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推荐做法:准备雪梨,冰糖、银耳适量,洗净后银耳撕小块、雪梨切块,放入锅中煮,大火煮开后转小火慢炖,20分钟出锅时放冰糖,可直接食用。

3、 枇杷

枇杷味道清甜,属性凉,枇杷中含有的“苦杏仁甙”可以起到很好的润肺止咳功效。但需要注意的是,糖尿病患者不可食用。

推荐做法:准备枇杷,冰糖,将新鲜枇杷去皮、去核后,放入水中煮开,中火煮3分钟后加入冰糖,转小火再煮5分钟关火,焖10分钟盛出即可食用。需要注意的是,枇杷易氧化,因此去皮后不宜放置太久。

4、 罗汉果

在中医上,罗汉果属于中药的一种,通过泡水喝可以起到一定的止咳、化痰的功效。并且可以和橘红、牡丹这些有着化痰的食物一起用来煮水喝,可以让止咳化痰的效果更好。

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推荐做法:准备罗汉果,雪梨,红枣,冰糖,雪梨洗净,切成块;罗汉果、红枣洗净备用,在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中,加入水,熬煮半小时即可食用。

夏季天干物燥,容易肺热和中暑,建议清淡饮食,多吃点蔬菜和水果,如果出现感冒、咳嗽反复发作的情况,不妨尝试一下上述食物及做法,可以起到不错的效果哦。

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