艾灸一次灸多长时间最好,艾灸的功效作用及注意事项

艾灸的作用

01.温经散热:临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、闭经、胃脘痛、寒疝腹痛、腹泻、痢疾。

02.扶阳固脱:临床上多用于治疗脱证和中气不足、阴气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、久泄、等。

03.消肿散结:常用于治疗气血凝滞之疾,乳痈初起。

04.防病保健:增强抗病的能力,使人精力充沛,有助于长寿。

05.引热外行:对一些热病如带状疱疹、丹毒等可以达到”引郁热之气外发”的效果。

艾灸的好处

01.出汗排毒:头部会有汗珠渗出,甚至满头大汗,全身毛孔开放,皮肤汗腺的分泌物排泄,促进皮肤毒素的排出,改善了皮肤的营养,促进了皮肤的新陈代谢。

02.改善全身微循环:在显微镜观察下,艾灸前身体内的微循环流速很慢,尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者,艾灸后微循环中的红细胞气流加快,全身皮肤变红,细腻光泽,面色红润,秀丽动人。

艾灸的好处与作用

03.增强免疫力和神经调节力:艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病,增强免疫力,调节人脑中枢,使之反应更加灵敏,头脑清晰。

04.易睡安眠:通过药物的渗透作用,使皮肤出汗,不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉,灸后易入睡,而且睡眠质量好,休息后倍感舒畅,疲劳顿消。

05.改善心脏的输出量,调节心脏功能:艾灸后心跳会加快,此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力,心脏每分钟的输出量大大改善,改善血液循环的原动力。

06.促进肠胃蠕动,增强肠胃功能:艾灸过程中促进了肠胃的蠕动,艾灸后肠鸣音加快,习惯性便秘者有明显改善

艾灸的好处与作用

07.降脂减肥:做一次艾灸相当于运动3个小时

08.预防妇科疾病,促进产后恢复:艾灸后消炎杀菌止痒,活血止痛,预防各种妇科病

09.消除疲劳,减轻肌肉关节风湿疼痛:艾灸后身心放松,疲劳感消除,肌肉放松,减轻疼痛

10.温补经络,提升免疫力:改善寒湿体质,升阳增白,提高人体免疫力

艾灸一个疗程多少天合适?

一般来说在夏天做艾灸的时候,每天一次就可以了,不过每次做艾灸的时间不要太短,太短的话可能达不到效果。

总的来说,腰部和腹部地方的艾灸时间不能少于40分钟,腿部的时间一般20分钟就可以了。一个疗程大约是两个星期左右,在两个星期之后,可以休息一两天,然后再开始做艾灸。

别再盲目艾灸了!艾灸的最佳次数,以及禁忌事项你都知道吗?

艾灸能不能天天做?要看不同情况,比如身体的突发某些急性症状,有些严重,我们可以灸的时间灸一些,一天灸一次到两次左右,直到病症好了为止,但是有个前提就是自己的身体能吃得消。

再有就是慢性疾病艾灸一段后要有停顿,如果某种疾病困扰我们很多年了,刚开始艾灸的时候要慢慢来,讲究循序渐进,这种刚开始可以天天艾灸,灸半个月左右,中间休息两天,然后再天天艾灸。

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艾灸的注意事项

1、做艾灸期间和做完艾灸不能马上吹风、沾凉水

艾灸的时候,人的毛孔、腠理、经络、穴位都是开放的,如果这时候吹空调,寒气会顺着毛孔经络进入人体内部,对身体造成伤害。

艾灸后2-3小时后,才能使用空调,但温度需要控制在27-28℃,且不能对着吹。否则寒气易侵入体内,引起不良反应(头痛、发热、后背凉、腹痛、腹泻等)。

做灸后,半小时内不能用凉水洗手,如果洗手需要用温水。3小时内不能冲澡,3小时后可以用高于体温的水冲浴。以免寒湿气侵入体内,影响做灸效果。

2、空腹或者刚吃完饭不要马上做灸。

空腹或刚吃完饭不能做灸,需吃完饭半个小时后才能做灸。

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3、做灸后饮食方面应注意。

夏天很多人喜欢吃冷饮和瓜果防暑降温,但是做灸当天,这些冷饮和瓜果不要吃。包括冰糕、雪糕、冰镇饮料,西瓜、黄瓜、桃子等。

在艾灸期间不要吃辛辣和刺激的食物,饮食上面也要以清淡为主。

4、艾灸后禁房事

很多怀孕的孕爸爸和孕妈妈们会选择用艾灸来保持身材。那么在施灸之后就可以立刻同房了,可是这种办法也是因人而异的,有些人身体素质比较好,或只需求施灸一两次就可以了,但有些人是需求长时间坚持施灸的

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艾灸的禁忌

禁忌一:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。

禁忌二:要循序渐进,初次使用灸法时要注意掌握好量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量,不要一开始就大剂量进行。

禁忌三:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,可以用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

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禁忌四:极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时,某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭、形瘦骨立时,或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

艾灸的治疗贵在坚持,长期坚持有助于改善体质,治疗一些疾病。灸后保养口诀:灸后风寒须谨避,七情莫过慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素净最适宜。

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