贫血是缺什么元素造成的,贫血的4大原因及3大调理方法

贫血会导致我们出现无力、手脚发凉、皮肤发白等症状。不但会损害到我们的健康,还会影响到我们正常的工作和生活。所以我们需要了解清楚自己贫血的原因,对症治疗。下面,就让我们一起来具体地了解下贫血的原因吧!

总是贫血怎么回事,来了解一下

贫血的原因

1、营养不良:营养不良是贫血的一种原因。由于现在的生活水平比较高,所以这种由于营养不良而贫血的情况一般会发生在老人和小孩的身上。老年人由于年纪大了之后,牙齿的咀嚼功能衰退,导致很多食物没有办法摄取,就容易导致营养不良,从而造成贫血。而小孩是由于比较挑食,饮食单一,对于自己不感兴趣,不喜欢的食物就不去摄取。这样也会导致营养不良,最终出现贫血。

2、红细胞生成减少:当我们的红细胞生成减少的时候,也容易导致贫血。当我们体内的造血干细胞发生了异常,比如出现了再生障碍,或者先天性的红细胞生成出现了异常等,就会导致红细胞生成减少,就容易造成贫血。

总是贫血怎么回事,来了解一下

3、红细胞寿命短:当我们的红细胞寿命短的时候,也会导致贫血。我们的肾脏可以生成红细胞来供给我们人体血液的正常流通,但是如果红细胞寿命太短的话,就会过早地死亡,就提供不了维持我们正常生命活动的必须血液,就会造成贫血。

4、疾病原因:当我们患有一些疾病的时候,也容易导致贫血。比如患有尿毒症的时候,就会导致自己的体内存在很多的毒素,这些毒素会降低我们体内红细胞的存活时间,从而引起贫血。

总是贫血怎么回事,来了解一下

当我们患有糖尿病、高血压、系统性红斑狼疮,或者出现了严重脱水的时候,就会导致我们的肾功能衰退,这样就会影响到肾脏的造血功能,就会导致贫血。

贫血了要怎么调理

1、保证睡眠充足

生活中贫血了要怎么调理

睡觉是我们每个人每天都要做的事情,专家认为,保证睡眠充足能起到补血的作用,这是因为人们进入熟睡的时候体内会开始造血,而且睡一个好觉之后你会发现精神变好,这也与体内气血回升有一定的关系。

2、适度运动很重要

生活中贫血了要怎么调理

很多贫血的朋友都懒洋洋的,不喜欢运动,但是适度运动可以增强人体的造血功能。建议需要补血的朋友可以多到室外走走,呼吸一下新鲜的空气,这样做不仅能够帮助我们补血补气,还可以提高身体的免疫力,抵抗疾病。

3、补血的同时也要补气

生活中贫血了要怎么调理

中医认为,气跟血有非常紧密的联系,血想要在体内运行就需要气的带动,所以补血与补气其实是同时进行的。在生活中我们不仅要食用补血的食物,也需要吃一些补气的东西。专家建议,可饮用参茶来达到补气的效果,另外,也可以多吃具有补气效果的猪肚、土豆、板栗、山药等食物。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 888888@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。转转请注明出处:https://www.wikicleta.com/health/6159.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:888888@qq.com