坚持吃一个月的洋葱又什么效果(坚持吃洋葱的好处和坏处)

洋葱,贵为“蔬菜皇后”,营养价值极高,被宣称具有抗衰老、抗氧化、抗肿瘤、美容护肤、降血脂、预防心血管疾病等多种功效。

连续吃一个月的洋葱,可以降血脂?今天的答案有点不一样


先等等,别把洋葱看得那么好,事实证明,它也不过是一种普通蔬菜。对于目前还有人在用吃洋葱的方式降血脂,如果他能坚持一个月,真的能起到相应的效果吗?

连续吃30天的洋葱会发生什么?

1、吃洋葱能降血脂吗?大家认为的血脂普遍认为是胆固醇,实际上它指的是血浆中的甘油三酯、胆固醇(又分为低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇)、类脂等的总称。

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关于我国成年人血脂异常防治指南中提到的,如果总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都大于正常水平,要当心了。

而实际生活中,有很多这样的人,并且自身还患有慢性病,可有的人就是固执,仍要靠民间偏方解决,据说吃洋葱可以降血脂,还说有研究证明。

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这种说法还需要考证,在部分研究中,如人体和体外确实发现,洋葱中有一种类似于能降低血脂的物质含硫化合物和前列腺素A,但是由于实验样本量小、还需要大量的剂量,仅靠人体吃是不能达到效果的,也不现实。

2、洋葱抗癌:吃洋葱可以抗癌,多是因为当中的硒元素、槲皮素,可多种蔬菜水果中都富含硒元素,并且该实验也只是在动物身上,若真换成人体效果就不一定了,就拿每天都吃洋葱的人,也并不能达到远离癌症的目的。

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3、吃洋葱有什么用:要说吃洋葱的真正好处,只是普通的作用,和其他蔬菜一样,只不过其中的营养物质有一定的差别而已,不过这也是建议大家饮食多样性的原因。

并且,洋葱有紫皮、黄皮、白皮,紫皮洋葱营养价值最高,富含花青素抗氧化能力强,可口感偏辣;黄皮洋葱甜甜的,可以直接生吃,或者用来烧烤也可以;白皮洋葱,由于水分高甜度高,生吃也是非常好的选择。

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对于三高等慢性疾病人群来说,洋葱还是低血糖生成指数的食物,适量吃也是有好处的。不过,对于吃洋葱后不良反应较大的人群就不要再吃了,养生不成还有可能出现更严重的危害,这就不是大家想要的效果了。


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