去西藏玩过五次后做的旅游攻略(西藏游玩真实体验的旅行攻略)

景点推荐

拉萨市

1. 布达拉宫:西藏的标志 200元/人

2. 大昭寺:藏文化最浓郁的寺庙 85元/人

3. 哲蚌寺:系黄教六大寺庙之一 55元/人

4. 八廓街:繁华的商业步行街 免费

5. 药王山观景台:可以看到布达拉宫全景 20元/人

6. 扎基寺:唯一祈福的神庙 免费

7. 罗布林卡:一座典型的藏式风格园林 80元/人

去西藏玩过五次后做的旅游攻略,送给还未去过西藏的你

日落时分的布达拉宫

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大昭寺

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八廓街街头

林芝区

1.雅鲁藏布江大峡谷:世界最大最深的峡谷 165元/人

2.巴松措:藏语中是“绿色的水”的意思 105人/人

3.卡定沟:卡定藏语译为人间仙境 30元/人

4.苯日景区:苯日神山所在地 30元/人

5.米堆冰川:藏东南海洋性冰川的典型代表 86元/人

6.波密桃花沟:林芝赏桃花的主要景区之一 免费

7.岗乡自然保护区:保护云杉高产林及其他 免费

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雅鲁藏布江大峡谷

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巴松措

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米堆冰川

日喀则

1. 珠峰大本营:世界第一高峰下的驻地 180元/人

2. 绒布冰川:位于西藏的喜马拉雅山脉里 免费

3. 扎什伦布寺:意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方洲” 40元/人

4. 帕里草原:西藏最为肥沃的草场之一 免费

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珠峰大本营

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帕里草原

当雄县

1. 纳木错:西藏第二大湖泊 120元/人

2. 念青唐古拉:位于纳木错湖南岸 免费

3. 羊八井温泉:世界上海拔最高的地热发电站 128元/人

4. 廓琼岗日冰川:距离拉萨最近的冰川景区 150元/人

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远眺纳木错

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航拍镜头下的纳木错

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碧蓝如宝石的湖面

山南区

1.羊卓雍措:西藏三大圣湖之一 免费

2.措嘉冰川:毗邻中国与不丹边界 免费

3.桑耶寺:西藏第一座剃度僧人出家的寺院 60元/人

4.岗巴拉山:浪卡子县和贡嘎县之间 免费

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羊卓雍错

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桑耶寺

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桑耶寺

必备物品

1.证件类身份证、学生证、驾驶证(租车用)、边防证、健康码

2.电器类充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机

3.化妆品和护肤品:西藏气候比较干,护肤品一定要带具有补水功能的。另外,一定要记得带防晒霜,高原地区的紫外线很强。

4.口罩:目前还处于特殊时期,出门一定要佩戴口罩

5.衣服衬衫、短袖、长裤、羽绒服、冲锋衣等既能防晒又保暖的衣物。

6.出门前注意:关门窗,关电源,倒垃圾,做攻略,定好行程、酒店

7.旅游旺季酒店、门票都十分紧张,要提前预定好。

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必备药品

1.红景天:药用红景天,针对高原反应药物,提前7-12天服用。

2.西洋参含片和葡萄糖:缓解高原疲劳。

3.布洛芬:治疗头疼、高原反应和晕车都非常有效。

4.感冒灵、板蓝根:预防感冒,治疗感冒,西藏昼夜温差大,有备无患。

5.健胃消食片:治疗水土不服必备药物。

6.止泻药:治疗肠胃不适。

7.晕车药:西藏很多地区路况不怎么好,且景点之间相隔的距离都较远,防止晕车。

另外:去到高海拔地区,不管是自家还是跟团游都一定要在大的城镇买一个氧气备用,以防不时之需。尤其自驾的,跟团的车上会带有氧气租售,一定要注意,多问一下价格。

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一年四季

3-4月以晴天为主,偶尔会下雨。很多地区早晚温差较大,局部气温10-25度左右。建议带上长袖、长裤、冲锋衣等。

5-6月以晴天为主,偶有降雨,一定要备好高倍数的防晒霜。

6-8月,平均气温20度左右,早晚温差较大。去纳木错、珠峰等景区需配置羽绒服、冲锋衣等御寒衣物。

9月局部气温0-22度左右,晴天较多,高海拔地区偶尔下雪。建议带长袖、长裤,早晚温差大,一定要适当添加衣物。

10-12月天气渐渐转凉,气温在-2-15度之间。建议带棉衣、棉裤、保暖贴。

12月-2月进入西藏的冬天,下雪的时候不太冷,融雪的时候特别冷。白天有太阳,还比较暖和,平均气温10度左右,穿羽绒服就可以了。但晚上气温骤降,尽量不要出行。

住宿选择

拉萨住宿

1. 八廓街:拉萨最繁华的街道,美食聚集地,住宿选择也比较多。建议住在团结新村附近,周边有小吃美食街和各种商场,没事的话可以去逛逛。

2. 布达拉宫广场:住在布达拉宫广场和药王山附近,夜幕降临时分,可以看到很美的世界屋脊的夜景。

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透过酒店的窗户就能看到布达拉宫

景点住宿

1. 林芝:建议住在八一镇,交通方便,也是林芝的商圈中心。

2. 日喀则:建议住在吉林路和黑龙江一代,吃住选择都比较多,交通也方便。

3. 阿里地区:喜欢热闹一点的可以住北岸文化路一带,喜欢安静的可以住在南岸沿江路。

4. 珠峰大本营:珠峰大本营很多都是通铺,环境卫生都比较差,建议自带一次性被单。

5. 圣象天门:这里想看星空的话,只能住多人民宿(大通铺),不想夜晚受罪的可以住在房车基地。

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民宿

住宿标准

两条酒店选择的重要指标:

1. 酒店房间提供吸氧设备:预定前,可电询酒店方房间是否配备可供吸氧的设备,一般都是扫码自付使用。如若身体不适,在酒店休息时可吸氧缓解。

2. 房间是否有暖气及加湿器供应:拉萨夜晚非常的寒冷,其次干燥。所以房间有这些是可以“保命”的,后面有详细说明。

小提示:

不管哪个季节来西藏游玩,住宿门票建议提前预定(尤其是在4-10月份的旅游旺季,酒店不仅涨价严重,还经常没房)。预算充足的可以选择好一点的酒店,虽然价格更高,但是住得更加舒服安心。

交通

如何到达西藏

1. 飞机:西藏机场有贡嘎机场,出机场后可乘大巴或拼车直达市区,也可以打出租车或滴滴。

2. 火车:拉萨只有一个火车站,从拉萨站下车后可以乘13-14路公交前往市区,费用最便宜实惠,也可以打出租车或滴滴。

3.自驾:自驾进藏很多都是时间充裕,预算充足的,这个就不多说了。

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沿途风景

出行方式

1. 机场:拉萨市贡嘎国际机场,海拔三千六百米,是世界上海拔最高的机场之一。机场有民航大巴直达市区,也可以看自身情况拼车回市区。还可以叫网约车回市区。

2. 火车站:拉萨目前没有高铁动车,有著西藏交通名的青藏铁路。目前有直达拉萨的有北京、成都、西宁、重庆、上海、广州、兰州这些城市。

3. 公交车:拉萨市区内公交线路覆盖比较广,有 L1、L2两条旅游专线。除了现金外公交车目前可以使用“云闪付”扫码支付。

4. 打车:市区打车比较方便,网约车也有多家可以选择。

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省钱妙招

1.酒店民宿提前预订最省钱,多对比不同平台的价格。

2.国内航班一般提前一两个月买打折机票是最好的时机!

各大航空公司打折日:

海南航空:每月8号

深圳航空:每月12日

厦门航空:每月9号

东方航空:每月18号

西部航空:每周早上10点 春秋航空:9号、15号、27号

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西藏美食

1. 酥油茶:西藏的特色饮料,由酥油和浓茶加工而成。藏族人民习惯将酥油茶和主食糌粑一起搭配食用。

2. 酸奶:西藏的酸奶是由牦牛奶发酵而成的,口味更加的醇厚,有一些还会加入酥油。

3. 藏面:盛行于西藏拉萨的一道传统美食,藏面以小麦粉制成,提前压出来煮熟,然后晾干,吃时放入滚烫的牛肉汤即可。口感略带夹生,是藏面的特点之一。

4. 糌粑:把青稞麦炒熟磨成的面加上酥油茶或青稞酒拌合,再捏成团,是藏族人的日常主食之一。

5. 甜茶:是由红茶加糖加牛奶煮制而成,但是现在甜茶基本都用奶茶跟甜奶粉直接煮,不再另外加糖。

6. 凉粉:拉萨的凉粉是由豌豆粉或红薯粉制作的,且这里的凉粉通常是用辣椒拌着吃。

7. 青稞酒:青藏人民最喜欢喝的酒,将晒干的青稞煮熟,暴晒晾干,然后将发酵曲饼研成粉末撒在青稞上,装进坛子密封储存2-3天就可以引用了。

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酥油茶

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zan ba

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石锅鸡

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西藏特产

1.藏红花:一种活血通络、化瘀止痛的珍贵药材。

2.藏银:一种合金的名称,也就是白铜。

3.尼木藏香:西藏尼木县生产的藏香。

4.牦牛肉干:体型庞大,全身都是宝的牦牛是西藏的特色之一。

5.唐卡:西藏地方绘画艺术的主要形式之一。

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藏红花

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牦牛肉干

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唐卡

进藏后的注意事项

1. 最好不要抽烟、饮酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其他物品。

2. 需具备良好的心理素质,保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重。

3. 初到高原,不要剧烈运动,不能大声喊叫,上下车都要轻手轻脚。最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应。

4. 多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次。多喝热水,但每一次不用喝很多,少量多次。另外,小编还得告诉你,西藏很多地方没有公共厕所,都是在山边解决。

5. 高原反应一般都可自愈。症状较严重的,对症治疗即可,如吸氧(万不得已,最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,藏药红景天根煎水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。

6. 高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,需准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意带上墨镜和鸭舌帽,以防紫外线损伤皮肤。

7. 在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加肠胃负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。

8. 藏族同胞对狗很爱护,绝对不能真正的打它。西藏的野狗很多,要注意防范,可以弯腰假装捡石头吓唬它们。要是遇到藏獒,那就只有一个方法:跑!跑得越快越好。

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今生总要去一次西藏,如果可以,或许不止一次…

你去过西藏吗?关于西藏,你有什么记忆?欢迎各位在评论区讨论交流!


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