说话太多嗓子哑了如何快速恢复声音,5个食疗方法帮你快速解决

嗓子哑了是生活中的常事,有些人会因为感冒、咽喉炎、上火、上呼吸道感染等,特别是教师、歌手这些特殊职业经常用嗓,而引起嗓子干哑,不能大声说话,或者是说不出话来,如果不注重对嗓子的保护就会出现这种情况,嗓子哑了不仅不舒服,有时候还会影响正常生活,甚至还可能出现失声的情况。

嗓子哑了别着急,5种食疗方法帮您快速解决

嗓子哑的原因很多:

1、上呼吸道炎症,大多是受凉感冒后引起的,或者鼻炎、鼻窦炎、咽炎、气管炎时引起声音嘶哑;

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2、过度用声,发声过高或过长时间,如教师、从事声乐人员、商贩等长期大声说话,儿童也可因大声喊叫出现声音嘶哑;

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3、粉尘及有害气体(如氨气、氯气、流水灯)的刺激,长期烟酒过度 。

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如何正确用嗓?

1、不吃辛辣食物:饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃辛辣食物,除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

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2、充足睡眠:杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。

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3、勤漱口:养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁,淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

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4、勤锻炼:养成良好的锻炼习惯,通过有氧运动来提高自己的身体体质,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的发生。

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5、冷敷脖颈:冷敷脖颈治疗嗓子哑的方法是:用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。

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五种解决嗓子哑的食疗方法

一、吃芹菜治嗓子哑:拌吃芹菜可以有效地治疗嗓子哑了的症状,方法如下:把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。

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二、巧吃鸡蛋治嗓子哑:鸡蛋的功效有很多种,但嗓子哑时也可以使用鸡蛋来治疗。方法如下:取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这传说中的鸡蛋茶。

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三、食醋配鸡蛋:上世纪就有一本醋蛋治百病的畅销书,书中有一个方子对治疗嗓子哑有非常好的疗效,方法如下:取一个鸡蛋,煮熟后,把鸡蛋放在碗中,并倒入食醋,把鸡蛋与食醋拌在一起,特别是把鸡蛋黄与食醋调成稀糊状,慢慢喝下,吞烟时要慢一些,让其与嗓子全面接触。

还有一个方法,用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。

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四、拌吃银耳:拌吃银耳后,一般两日后可以好转,方法如下:将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。

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五、冬凌草泡水喝:冬凌草在鹤壁太行山一带,当地百姓“户户有之”。患牙痛、咽喉痛,泡水饮服,三次即愈。民间有“日饮冰凌草一碗,防皱去斑养容颜,亮嗓清音苦后甘,驱除病魔身心安”之说。冬凌草自古以来太行山区的民间常年当作茶叶饮用。

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当你嗓子不舒服的时候,就得先注意啦,按照上面的方法,预防嗓子哑。

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