0-30个月宝宝运动发育表(每个月的宝宝应该发育到什么地步才算正常)

有句育儿俗语是“三翻六坐七滚八爬周会走”,这是宝宝大运动发育的大致规律,不少家长会作为参考。

但是从月子里的趴着抬头,到一岁左右会走路,宝宝的大运动发育具体会 经历哪些步骤、有哪些注意事项、不同月龄段具备哪些能力?

这篇文章,京妈就来具体说说,0-30个月宝宝这些运动能力的发育,新手家长可以收藏,对照着帮宝宝做好相应月龄的运动能力锻炼。


运动发育一:俯趴-抬头

小宝宝出生后没几天就可以把自己的头抬离床面,只不过抬头的高度有限,抬头的时间比较短,但如果家长注意帮宝宝做这项能力锻炼的话,宝宝抬头能力会越来越棒!

从出生到6个月左右,宝宝抬头的好不好,可以参考这份发育表:

刚出生:屈肌紧张,宝宝双手双脚蜷曲在身子下,头能偏向一侧;

3个月:双肘在肩下面支撑,腹肌和背肌能协调运动,抬头高度可以达到90°;

4个月:双手支撑俯卧,会把身体重量放在一侧,腾出一只手够取东西。

6个月:可用伸展的胳膊支撑,抬头挺胸。


运动发育二:翻身

随着宝宝抬头能力越来越好,脊柱力量不断增强,他们就已经不满足于抬头看见的世界了,而是想通过不断的翻身来看左右两侧的物体。

一般在3个月左右,宝宝会开始学习翻身,这时家长要多辅助宝宝练习,可以让他学会的更快。

不过,也有几个注意需要家长提前了解:

① 当宝宝出现想要翻身动作时,就可以锻炼了;

② 练习翻身期间,要注意安全问题,避免闷住宝宝口鼻而发生危险;

③ 刚好赶上冬天宝宝穿得多,或宝宝偏胖,学会翻身慢是正常的,不用太着急。


运动发育三:独坐

学坐也不是一蹴而就,而是需要逐步练习,一般会经历拉坐-靠坐-独坐的过程。

4个月左右 可以根据宝宝情况,适当练习拉坐,到 5个月左右 开始靠坐,6个月左右,宝宝可以独自用身体支撑头部,坐着时不会前倾或后仰,不会歪向左右两侧,就说明宝宝已经学会独坐了。

到 7个月左右 就可以坐的很稳了,到 9个月左右,能独坐10-15分钟,到12个月能站起来,再坐下。

关于学坐,京妈也有 几点建议 给家长们:

① 不可“拔苗助长”,要根据宝宝的实际发育情况做相应的训练,不要过早让宝宝学坐,如果宝宝身体还不具备学坐能力,家长强行让宝宝学坐,会非常不利于脊柱发育。

② 练习时多观察宝宝,如果有烦躁、哭闹等抗拒表现,要立马停下来。

③ 学靠坐、独坐时,要选面积相对大、安全的地方,确保安全。


运动发育四:爬行

都说“七滚八爬”,到了8个月左右,大部分宝宝开始了对爬行的探索,因为坐着看物体,已经不能满足他们的小小好奇心了。

在6个月后,宝宝逐渐掌握了身体平衡能力后,就会开始“不对称动作”的发育,就比如爬行时晃动身体、扭腰转动身体等。

如果宝宝爬行时,仅仅是用 肚子和膝盖支撑在原地打转,说明上下肢的力量还不太行;

不能向前爬,而是向后爬,说明宝宝腿部力量不够。

爬行这个动作的具体发展过程是:

第1个月:反射性匍匐动作;

第4-5个月:双肘支撑身体数分钟;

第7-8个月:能从俯卧姿势换成侧卧姿势,开始爬行,但是原地打转的状态;

第9个月:可以双手、双膝爬行;

第12个月:已经爬的很快很熟练;

第18个月:可以扶栏杆爬楼梯;

第24个月:能上下攀爬,比如爬上椅子拿桌子上的东西。


运动发育五:走路

宝宝会走路的前提条件是能够站立。当宝宝会坐后,很快就能解锁扶站,慢慢的还会扶着走,这个时候宝宝越来越喜欢被妈妈的手扶着走路。

一般到10个月,宝宝就能站起来了,到11-12个月,可以扶物横走,并慢慢向前迈步。

到12个月,能独站几秒,也能走几步,走的时候宝宝会张开双臂来保持身体平衡,而且是双腿分开走,这样底盘可以更稳。

到15个月,一般宝宝就会独自走路了,上臂有时张开,也能自如放下,走路时双腿分开的距离也变小。

到18个月,宝宝就可以走的很稳了,想停就停,想走就走,还能倒退走,也能拿着玩具走。

到30个月,宝宝会用脚尖走,这就意味着宝宝的小脑发育已经成熟了,平衡能力也成熟了。


以上就是俯趴-抬头、翻身、独坐、站立-走路能力的发育过程,但由于每个宝宝都不一样,因此作为参考就好,学会的早并不能说明宝宝,学会的晚也不能说明宝宝就笨。

除了宝宝自身发育,家长也要 适时且正确的帮宝宝做好锻炼,平时还可以借助一些亲子游戏、玩具等,除了促进运动发育外,还有助大脑发育。

你家宝宝是几个月会翻身、几个月会坐、几个月会爬会走的呢?欢迎来和家长们分享你带娃过程中的问题和经验呀。


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