特殊时期“比拼”免疫力,孩子该怎么补充营养?

合理营养是保障和提升免疫力的基础。儿童、青少年一定要好好吃饭,吃是为了获得人体健康必需的营养素,使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态(如蛋白质是细胞更新和修复等方面所必须的,免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的,维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的);反之,如果营养跟不上,不仅容易被感染,而且感染后,也不易恢复。所以,营养是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠的预防、治疗和康复来说,更是如此!

家长首先要了解如果儿童感染新冠病毒后,会有哪些营养风险?

01

高代谢、高消耗

儿童感染初期症状以发热为主,机体处于高分解代谢状态,能量迅速消耗,导致营养物质供不应求。尤其当病毒侵袭上呼吸道时,肺部营养被大量消耗,影响器官正常功能,不利于输送营养物质。

02

肠道微生态失衡

儿童热退会伴有消化道症状,可能会伴有呕吐、腹泻等胃肠道症状,会导致肠道微生态失衡,再加上如果使用抗生素治疗,会进一步加重肠道菌群紊乱,导致继发性感染。

03

炎症

儿童自身免疫系统发育不够完善,当受到病毒侵害时,免疫细胞井喷式作战,抗战垃圾无法及时清除,就会有炎症风暴的风险。

如果孩子“中招”,如何通过“吃”来缓解症状,尽快恢复体力,重塑免疫“城墙”?

首先,如果孩子食欲不受影响的话,只需要正常一日三餐,合理搭配,摄入充足的蛋白质(肉蛋奶鱼虾及大豆制品)及丰富的新鲜蔬果,同时多喝水即可,不需要疯狂进补。

可如果孩子出现了比较常见的症状,如高热、乏力、咽喉痛、咳嗽不止,那家长该怎么办呢?


来源 首都教育微信公众号

编辑 李拓

流程编辑 严圣淼

来源:北京日报客户端

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