女人怀孕胸胀痛是怎么回事,孕期乳房胀痛4个办法轻松缓解

自从怀孕以来,乳房变得越来越敏感,总有发胀的感觉,有时候我甚至因为乳房胀痛睡觉都不安稳。都说怀孕的女人最幸福,一家人围着自己嘘寒问暖。可是身体的不适别人无法代替,只能自己受着。为了缓解乳房不适,我试了许多方法,最终发现以下四个方法最有效,分享给各位宝妈!

孕期乳房胀痛难安?试试以下四个办法,轻松缓解乳房不适

1. 穿着舒适,清爽透气

孕期乳房渐渐长大,原来的胸衣都已经穿不上了。而且普通内衣要么材质不好,含有化学纤维,容易刺激敏感的乳头,要么闷热不透气,容易引起湿疹。所以在内衣选择上一定要谨慎,要选择柔软材质的面料,不仅穿起来舒,而且还清爽透气。

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2. 多吃大豆,补充营养

大豆食品对女性的乳房保养非常有帮助,大豆中含有丰富的异黄酮,可以有效降低孕期女性乳房胀痛的不适感。在知道了这点之后,我就坚持每天早上喝一杯豆浆,果然胸部不适减轻了许多!并且,大豆当中含有的植物性荷尔蒙,具有帮助胸部脂肪积聚的作用,可以促进乳房二次发育哦!

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3. 注意清洁,减少细菌

怀孕期间的宝妈要多注意保持乳房的清洁,每天晚上睡觉前用温水清洗乳头和乳晕,去除乳痂。在做完清洁后,可以在乳头上涂抹上橄榄油或者婴儿润肤霜,可以提升乳头附近皮肤的坚韧度,为以后的母乳喂养做好准备!

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4. 多加按摩,保持活力

宝妈可以在睡前对乳房进行按摩,以保持乳房肌肉弹性,防止胸部下垂。具体方法如下:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置,重复上面的动作。但是要注意,按摩乳房的时候可能会引起子宫的收缩,所以建议宝妈们最好在孕37周足月后再对乳房进行按摩,平时注意清洁就好了。

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怀孕的女人最幸福,怀孕的女人也最辛苦!亲爱的宝妈们,学会以上四个方法,好好保养自己的乳房。

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