糖尿病吃什么食物最好 糖尿病最佳10种主食

糖尿病人的饮食要求清淡、少盐、低油,在控制总热量基础上,适当种类可以丰富,选择多种食物进食,具体如下:
1、建议多吃高纤维素食物,包括蔬菜、粗粮、蘑菇等高纤维素食物,一方面能改善患者饥饿感,另一方面因为含糖量比较低,也不容易被人吸收,所以对血糖的影响相对要少;
2、在选择蔬菜时,选择含糖量比较低的蔬菜,比如西葫芦、芹菜等,尽量少选择含淀粉类多的蔬菜,比如土豆等蔬菜。可以选择含钙多的食物,比如海带、紫菜、虾皮,还可以选择富含硒的食物,因为硒对于胰胰岛素的分泌有一定好处,包括蘑菇、大蒜等。
总之,在血糖控制比较好的前提下,患者可结合自己喜好,选择喜欢食物进食就可以。

糖尿病吃什么食物好得快

糖尿病患者建议吃以下几类食物:
1、清淡类食物:清淡的食物比较好,这些食物当中建议盐分含量要少,不要过于油腻,食物当中的含糖量不要太高,尽量选择升糖指数不要太高的一类食物;
2、碳水化合物:每天可以吃些米、面作为主粮,在烹饪方式上不要煮成粥和面糊这种升糖指数较高的形式,同时主粮1/3可以由粗粮来提供,粗粮的粗纤维含量比较高,可以帮助促进胃肠道的蠕动,延缓糖分的吸收,同时还可以提供丰富的B族维生素;
3、蛋白质类食物:如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶等,糖尿病患者都可以摄入,但是也要控制好数量;
4、脂肪类食物:糖尿病患者每天摄入脂肪可以占到总热卡的30%左右,建议以植物油为主,每天不要超过两个标准汤匙,如菜籽油、橄榄油都非常合适,植物油的不饱和脂肪酸含量高,优于动物油;
5、维生素类食物:糖尿病患者每天要注意摄入维生素,新鲜的蔬菜如青菜、生菜、菠菜都非常好,每天可以摄入500g左右。如果血糖控制良好,在两餐之间还可以加少量的水果,通常建议选择糖分含量不要过高的水果,如半个苹果、半个梨子,半个橘子都可以。

糖尿病最好的食物是什么?

糖尿病患者可以多吃一些粗粮,现在越来越多的人都喜欢吃粗粮了,因为大家都知道粗粮吃了之后对身体非常好,是一种养生的好食物,而且粗粮的品种也许有许多,可以换着花样来吃。多吃粗粮可以促进肠道的消化蠕动,让身体更好的吸收掉粗粮的营养,并且粗粮的糖分也很低,对于糖尿病患者和减肥的人来说都是非常好的选择。粗粮包括了许多种类,每个种类都可以多吃一点,不能只针对某一种食用。

糖尿病人可以吃什么食物?
1、玉米。玉米也是粗粮的一种,甜玉米不仅味道非常好,而且甜玉米的热量也比较低,直接用甜玉米蒸着吃或者炒着吃都是很好的选择。虽然甜玉米有一些甜,但是甜玉米的糖尿病不高,糖尿病患者可以食用。当玉米老了的时候可以将玉米磨成粉,用玉米粉熬粥喝也是很好的选择,或者是做一些玉米粑粑,在做玉米粑粑的时候不能放糖,放了糖之后糖尿病患者就不能吃了,吃了之后很有可能会让身体里面的糖分有所增加,这样有可能就会触发糖尿病。而且玉米也有粗粮里面的一些特性,比如说可以让身体的肠道更加蠕动的快,身体也就可以更好的吸收了。

2、面条。糖尿病患者可以适当的吃一些面条,面条里面虽然有一定淀粉,但是面条并不属于精加工之类的食物,所以糖尿病患者可以适当的吃一些面条。3、山药。山药的淀粉含量是很低的,但营养价值是很高的,多吃这类食物,不仅可以补充身体,所需要的营养,而且也不会让糖尿病患者身体里面的糖分增加,用这些食物来当主食都是非常好的选择。也可以用蔬菜来充当主食,比如说青菜、黄瓜都可以多吃,并且这些蔬菜的脂肪量很低。对于糖尿病的控制最重要。

建议

1、饮食要规律,不可吃零食,每餐吃9成饱就可,不可过饱,

2、多吃蔬菜和含糖低的水果,多吃含纤维多的食物及粗粮,

3、控制含蛋白质、脂肪高的食物摄入如鸡蛋黄、海鲜特别是贝类的、肥肉等,少吃辛辣的食物,

4、禁忌食用糖如白糖、红糖、巧克力、水果罐头等,

5、适当运动,控制体重,监测血糖,根据血糖值调整药物剂量。

糖尿病吃什么好

糖尿病吃什么好?糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病的发病跟饮食脱离不了关系,想要控制血糖就要先学会合理安排自己的日常饮食。在《外台秘要方》指出:“此病特忌房室、热面及干脯”,均强调糖尿病治疗必须以饮食治疗为基础,认为不节饮食“纵有金丹亦不可救!”

那在生活中,糖尿病患者吃什么好呢?

1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

2、多吃含糖低的蔬菜, 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

3、多吃含 钙的食物,缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物, 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。

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