宋美龄吃的抗癌中成药 宋美龄抗癌粥方
可宋美龄却成为了一个特例，不仅存活下来，且寿命还很长，直到106岁才离世，对于她的长寿秘诀，很多人也感到好奇。能够战胜癌症，已经很让人敬佩了，之后还能如此长寿，就更让人觉得不可思议，她到底是如何做到的？
很多人在确诊癌症后，心理上都会承受不了，会陷入悲观心态中，觉得自己是必死无疑了，不抱一点希望，也就失去了与癌症斗争的信心。还有的人则是对医生、现代科学产生怀疑态度，被谣言所误导，种种因素之下，就失去了绝佳的机会，导致病情恶化，甚至是付出生命的代价。
当然，宋美龄在确诊乳腺癌后，也消极了一段时间，但也只是一段时间，很快就调整过来，并 迅速赴美进行手术 ，且不是一次，第一次手术后，乳房又产生不适感觉，应该是癌细胞没有彻底被清除，为了自己的 健康 着想，宋美龄 二次赴美 ，又进行了一次手术，此次手术很成功，乳腺癌基本治愈，只要在生活上做好调理，定期复查算是没什么大问题了。
说到此处，可以总结出宋美龄抗癌成功的方法是什么，主要在于3点，一点是 心态乐观 ，不愿自己过多地停留在悲观情绪中。另外一点，就是 勇于和癌症做斗争 ，最后一点，则是 相信医生，积极配合治疗 ，并且不怕麻烦。
1、饮食管理很好
从宋美龄的一日三餐当中，其实可以学到很多，特别是早餐，与现代很多人的早餐截然不同。现代很多人大多是不吃早餐的，就算吃早餐也很马虎，怎么方便怎么来，没有营养就算了，长期食用，还会给身体带来麻烦。
宋美龄的早餐，都是经过精心搭配的，保证每天早上摄入的营养都是充足的，且有利于脏腑正常运作，对预防一些慢性病就很有帮助。为了避免摄入太多脂肪、热量、糖分，吃得比较多的应该就是 杂粮 ，或者 少量吃点主食 ，再搭配适量的肉类、水果、蛋类，血压、血脂和血糖，以及肠胃 健康 ，也就能够得到保障。
除了对早餐上心，中餐和晚餐，也绝不含糊，有些益于 健康 的食物，都会在日常午餐和晚餐中出现，就比如说 菠菜、生菜 ，还有一些其他的绿色蔬菜，可以帮助补充维生素，也能预防贫血。在早餐和中餐之间，或者午餐和晚餐之间，会有 水果加餐 ，以此来保证营养摄入均衡，人体的免疫力也会比较强。
2、身材管理好
对于身材的管理，也是应该多加重视的，尤其是年龄增大以后，更要注重身材管理，不是为了个人形象，而是与 健康 有关。年龄大了，体重超标，对心血管 健康 不利，很容易发生血压、血脂和血糖高问题，在这种情况下，就不太容易长寿了。
宋美龄就做得很好，每天饮食控制得很好，且有好的饮食习惯，每次只是 吃到五分饱左右 ，多数都是少食多餐，在此基础上，不容易给肠胃造成负担，还能让人体吸收到更多营养物质，对 健康 而言，就很有益处。
3、很少有不良情绪
人都有七情六欲，在生活当中，难免会遇到不顺心的事情，不良情绪也就会随之出现，宋美龄也不例外，但她懂得及时调节，不会让自己停留在不良情绪中太长时间，会 及时的与人交流 ，将不良情绪疏泄出去，也就不会让不良情绪越积越多。
除此之外，宋美龄还经常去做 全身按摩 ，在按摩过程中，身心都能得以放松，还能舒筋活络，血液循环也会更加顺畅，而且，在按摩时，自己还可以闭目养神，对调节不良情绪也是有帮助的，身体也不容易产生问题。
从以上总结的几点来看，宋美龄能抗癌成功并且长寿，也不是没有道理的， 养生 之法，还是很值得现代人学习的，就算与自己的情况不相同，但是作为参考依据，还是可以的。
宋美龄一家都是癌症患者，却活过百岁，她是怎样做到的
心中不留气
与人闲聊消除焦虑。宋美龄遇到不快的事，找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光其中宋惟一无话不说的密友孔令仪（孔二小姐）便常为座上宾。宋美龄生前的侍卫钟爱民也曾谈到“老夫人”长寿的秘诀，就是“不留气”，遇到不顺心的事情便发泄出来。其实不仅是老年人，青年人尤其是女性，要谨记遇到堵心的事一定要寻找合适的途径发泄出来。现代研究发现，长期心情抑郁，会导致体质酸化，人体机能下降，气血不畅，内分泌失调，由此引发乳腺疾病，如治疗不当便有诱发乳癌的可能。
三餐清淡节制
宋美龄的饮食多以清淡为主。早餐是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜。午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤。晚餐仍为半碗米饭，陪同蒋介石进餐，两荤两素，依蒋的习惯，餐桌上多是宁波风味的菜肴，如霉干菜焖肉、黄鱼汤等。不过，宋美龄只食少许有骨头的肉而已，如鸡爪子和鸡翼等，这种独特的习惯源于宋美龄的上海文化背景。
宋美龄的日记中不时会出现对膳食的研究心得和评论。“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油、老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。” 以上记载，也印证了宋美龄所操持的精致、清淡的饮食观。
日日不离蔬果
宋美龄天天要吃水果，她最喜欢吃新鲜的荔枝和菠萝。猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃，是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。官邸里的医生曾告诉她：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”
年老时在美国，因牙齿不好，便关照护理她的人为她打制水果汁或蔬菜汁。宋美龄尤喜欢用加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。
她对柠檬也情有独钟。在西贡政权驻台“大使”的宴席上了解柠檬“养颜、理气、排毒”等养生功效后，便日日离不开柠檬。80岁高龄时，她曾去萨拉门托的柠檬园兴致勃勃地采摘柠檬，回寓所时亲自带领厨役们和护士们制作大罐大罐的柠檬糖浆，独自享受不了，还拿来馈赠给亲朋好友。
随着年龄增大也有一些衰退的表现，如原来晚睡晚起，老年后期失眠、嗜睡的状态常常交替出现，很多脑萎缩及老年人器官功能减退的病状也出现了。 针对这些情况，美方医疗顾问专门给老夫人开了一个保护脑细胞的健脑食品单子。这个单子包括菠菜、葡萄汁、热可可、杏仁、橄榄油、大蒜、蓝莓果等。 坚持全身按摩
宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。也就是从那时起，宋美龄开始学习并懂得了一些按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。1945年抗日战争胜利后，当宋美龄自己感到疲惫的时候，便会请护士代劳按摩。一直到上世纪50年代她到了台湾，开始配备专职按摩师，这种情况一直延续到宋美龄1975年赴美国治病时仍然没有中断。
宋晚年时期，对于护士负责的按摩要求更为严格，每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
戒烟
宋美龄在台唯一的嗜好是吸烟，蒋生前曾多次劝诫无果。但自蒋过世后，宋将60多年的烟戒掉了。
40岁就得癌症的宋庆龄，是如何活到106岁的？
宋美龄出身于民国四大家族之一的宋氏家族，在兄弟姐妹中，她年纪最小，体质最弱。据说小时候经常感冒发烧。孱弱的身体，还遭受过肺炎、胃病等疾病的折磨。更为不幸的是，她在40岁时就患上了乳腺癌。
（宋美龄旧照）
按说，这样的体质显然不是长寿之相。可是她却活到了106岁。那么，她究竟是怎么做到的呢？
其实，宋美龄患癌也是有家族史的。
她的父亲宋嘉树、母亲倪桂珍、大姐宋霭龄和二姐宋庆龄及弟弟宋子良均死于癌症。短短两代人，就出现了6个癌症患者。这在医学上，明显是有遗传倾向的。所以，凭宋美龄的体质患癌，本身几率就非常大。
正因如此，宋美龄对身体的变化非常敏感。
当时，宋美龄才去美国切除了慢性胆结石。回到台湾后，经过一段时间的疗养，她的身体一度非常稳定。
不过，宋美龄并没有掉以轻心，在她的身边，一直有一支专业的医疗团队作为她的“御医”。不光随时给她做身体的各项检查，还负责她的保健和护理工作。
转眼到了1967年春天。宋美龄感觉左乳微微有些胀痛。在她看来，这并不是严重的问题。所以她当时只让身边的医生诊断了一下。结果在诊断后，医生认为这是重疾前兆，建议她到荣明总医院去做个全方位检查。
宋美龄当时忙于外交，没有听从医生的建议。但随着时间的推移，她发现胀痛越来越严重，并且摸上去有游移不定的肿块。她这才引起重视，到荣明总医院去确认。
经过反复检查，医生也不能断言包块究竟是什么。大家各执一词，有说就是简单的乳腺增生，还有的说是乳腺癌，总之依然没能给出个确切的说法。
（宋美龄旧照）
于是在冬天的时候，宋美龄乘专机飞往美国的医院。
经过长达一月之久的检查后，外科大夫认为，很有可能是会引起乳腺癌的乳腺增生。便建议她割掉病灶，以免以后发生癌变。
但是宋美龄是非常爱美的人。经过反复考虑后，她最终只割掉了包块部分。
手术完毕后，宋美龄飞回台湾。然而，休养不到两个月，她经过手术的左乳再次隐隐作痛起来。
次年，荣明总医院在给宋美龄做了细致的检查后，最终确认，由于她在美国没有把病灶全部切除，结果病灶在体内已经发生癌变。
于是，宋美龄再次前往美国。这次，她听从了外科大夫的建议，将所有会导致癌症隐患的病灶切除。
当时，有人问宋美龄害不害怕？
她淡然地说：“上帝让我活着，我不敢轻易去死，上帝让我去死，我绝不苟且地活着。”
癌症面前，如此泰然，果然是民国第一夫人的气势。
两次乳腺手术后，让宋美龄对健康，有了更深刻的感受。于是，她在回到台湾后，在生活上做出了一些改变。
（宋美龄旧照）
其一，戒晚睡。
据宋美龄的侍从回忆，宋美龄和蒋中正的生活作习是颠倒的。
宋美龄一直有熬夜的习惯，她喜欢把工作放到夜里来处理。同时，她还喜欢在晚上看看书之类作为消遣。
一般来说，她都要到2点之后才肯睡觉，次日11点才起床。
所以，为了不影响蒋中正的睡眠，她和蒋中正两人是各人住各人的房。
但是，自从身体出现问题后，宋美龄便戒掉了晚睡的毛病。
其二，戒烟。
宋美龄的烟瘾很大，蒋中正为此劝过她好多次，希望她能戒烟。但是她依然我行我素，并不能真的戒掉。
直到她发觉癌症离她居然很近时，她这才下定决心，戒掉了有20多年烟瘾的烟。
其三，健康饮食，少食多餐。
宋美龄的饮食习惯很西化，她一方面强调荤素搭配，另一方面对生熟食有着严格的把控。
一般来说，宋美龄吃得稍多一点的，是西兰花和菠菜。她对奶、蛋等的要求也浅尝辄止，水果是她比较喜欢的。像猕猴桃和苹果等，她每天都要吃一点。
出于爱美之心，其实这个食谱，早在癌症发现之前就一直存在。因为宋美龄爱美，担心长胖，她每天晚上都会在护士的帮助下，秤一下体重。只要体重变重了，她就立刻停掉所有肉食，只吃青菜沙拉和燕麦片。
（宋美龄老年照）
其四，宗教信仰。
宋美龄的父母都是基督徒，她从小就在父母的影响下，成为了一名小基督徒。但是少女时期的她，对所信仰的宗教并不为意，反而对每次都要去教堂听那冗长的布教，心生厌恶。
但是，自从母亲病逝后，宋美龄开始和基督交通。并且在她的影响下，蒋中正也开始皈依基督，成为一名虔诚的教徒。
宋美龄患癌后，她依然虔心地信奉上帝。她认为这能给她的精神和身体都带来安慰。
其五，保持良好心态。
宋美龄早在30多岁的时候，就开始学画。但是她在绘画上并没有天赋，因此到50岁时，她依然还保留在“新手”阶段。
不过，这并不妨碍她继续绘画。她认为，绘画本身是愉快而有趣的。当她静下心来画画时，她的身心都得到了极大的放松，心态也会及时调整过来。而心态年轻，心情愉快，必然让人容光焕发，显得年轻有活力。
综合宋美龄的饮食起居等，就会发现，她在得了癌症后，始终保持着乐观的心态。她没有随时随地惦记着自己是个病人，再加上不管在生活上还是医疗上，她都拥有比一般人强太多条件，而她本身又没有心理负担。所以，她才能一百多岁。
为什么宋美龄40岁患癌，还能活到106岁
有人说，民国史上最牛岳父就是宋嘉树。他的三个女儿，分别嫁给了民国最有影响力的三个大人物。大女儿宋庆龄嫁给了国父孙中山，二女儿嫁给来财政部长孔祥熙，小女儿宋美龄嫁给了蒋介石。
蒋介石是执掌民国军政大权22年，1949年败退台湾，又统治台湾地区26年，他是真正的民国第一人。而宋美龄作为第一夫人，也活跃在民国政坛长达半个世纪。抗战期间，宋美龄只身前往美国，进行演说，打动了美国人。因此国民党政府才获得了大量援助。
宋美龄的一生十分传奇，一共活了106岁，直到2003年才去世。据史料记载，宋美龄40岁就得了癌症，为何她如此高寿呢？
小编发现整个宋氏家族，基本都是死于癌症。宋美龄的父亲宋嘉树1918年死于胃癌，享年52岁。其母倪桂珍1931年死于癌症，享年62岁。大姐宋蔼龄1973年死于癌症，享年88岁。哥哥宋子文1971年因食物卡入气管导致心脏骤停而猝死，享年77岁。两位弟弟宋子安、宋子良分别死于脑溢血和癌症。二姐宋庆龄也因白血病去世。
虽然宋美龄被发现患上了乳腺癌，但是由于手术做得早，所以是有可能痊愈。宋美龄长寿的秘诀有这么几点。首先饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
其次，宋美龄作息很有规律。她白天画画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。
此外，宋夫人很会享受生活。虽然她一生都为革命事业操心不已，却从来没忘记享受生活。年轻时喜欢外出郊游，年老了家里养个宠物作伴。
最重要的一点，她心态很好，十分乐观善良。她常怀悲悯之心，即使是在那个动荡的年代，她也用爱和善意看待这个世界。 她经常亲自为战场上的士兵缝补衣服，为了革命事业东奔西走，她一生都在践行自己和丈夫的共同理想。
宋美龄40岁患癌，却长寿到106岁，养生秘笈是什么？
宋美龄40岁患癌，却长寿到106岁，养生秘笈是什么？
虽然现在的人们都普遍长寿，但是活到一百岁以现代社会的平均长寿年龄来看，依然是一个长寿的年纪。那么，她有没有什么养生秘笈呢？
1、荤素搭配
很多人都提倡清淡饮食，尤其是对于上了年纪的中老年人，清淡饮食的观念在他们的脑海里不知道从什么时候开始就变成了不吃肉。甚至有的人为了追求自己内心的极致健康理念，常年只吃素食，几乎不吃肉。还有一部分人则恰恰相反，几乎顿顿都离不开鱼、肉、酒等。
建议大家每天的禽肉类总量不要超过75g，保持健康体重，对预防各种慢性病都有好处。
2、吃早餐
很多人都不重视早餐，尤其是现在的年轻人，早上起来根本没有时间坐下来吃个早餐。一天之计在于晨，早餐真的是非常重要的一餐，长期不吃早餐不仅会导致习惯性便秘，还会严重损害到肠胃的健康。保持吃早餐的好习惯，有利于大脑能量的补给，让身体快速进入工作或学习的状态。在早餐选择上面要尽量选择低脂早餐为主，牛奶和鸡蛋是必不可少的，然后再搭配一些水果、蔬菜和坚果。
3、多喝水
水是生命之源，这一点大家都知道，但是现在天气炎热，很多人开始把冰冻的咖啡、汽水等来代替白开水，其实这些饮料里面除了含有大量的糖分以外，还有可能含有大量的咖啡因，让人越喝越兴奋，不利于机体调整。宋美龄女士就非常喜欢喝白开水，白开水是最物美价廉的水，适合所有的人群，不仅可以达到补水的效果，还能滋润皮肤，延缓衰老。另外宋美龄女士还非常喜欢喝绿茶，绿茶里的抗氧化成分比较多，可以起到清扫体内有害自由基，延缓衰老的作用。
4、运动
生命在于运动，长命百岁的一个必不可少的秘诀就是运动。根据健康运动指标来看，每个成年人每天至少做半小时以上的有氧运动是健康运动的最低标准。经常运动，可以增强心肺功能、维持机体健康，从而降低各种慢性病、癌症发生的概率。
综上所述，荤素搭配，多喝水，吃早餐，多运动都是养生秘笈。
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