做完艾灸后多长时间可以洗澡,艾灸的8大注意事项

夏季是最适合艾灸养生的季节,无论是我们的药灸,还是普通艾灸,在调理的过程中都有很多需要注意的问题。今天我把这些问题汇总一下,只有大家在艾灸的时候能够注意到这些,才能发挥出它的最大功效。

让艾灸发挥出最大功效,不可忽视这8点问题

让艾灸发挥出最大功效,不可忽视这8点问题

避风寒

艾灸的时候,毛孔处于张开的状态,所以艾灸的时候一定要在一个密闭的空间里,注意避风、避寒。

有人可能会说,如果不开窗户,就会满屋子都是烟,就跟着火了似的,其实如果是纯艾的艾烟,对身体是有益无害的,艾烟可以辟邪气,还可以入到我们身体里发挥药效。

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另外,我们一直倡导中医生活化,艾灸可以作为是我家庭生活里非常重要的一部分,所以如果能够在家里创造出一个专门用于调理身体的小空间,那就再好不过了。如果我们实在不喜欢艾烟,可以在这个空间里设置一个排烟系统,把烟排到室外或让它走厨房、厕所的排烟通道,就会避免满屋烟熏火燎了。而且这个排烟系统会把烟往上吸,也不会造成对流风,反而让身体着风。

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不要过饱、过饥

艾灸和其他中医调理一样,会调动人体气血,只要涉及到调动气血,就不能让身体处在一种极端的情况,如饱食、空腹,尤其是空腹,因为艾灸调理是需要一定时间的,在空腹状态下会出现烦躁、晕厥、休克,甚至低血糖的情况。做完艾灸之后不能马上进食,需要休息片刻。

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灸后避寒凉

艾灸后一定不要接触寒凉的东西。有人会说,刚才灸得那么热,想吃点冷饮、水果……那就等于白灸了。

艾灸完喝水要喝温热的,能够补充我们身上的津液。艾灸后也不能马上洗澡,至少要等两三个小时后才能洗澡;艾灸后也不建议马上洗手,可以等半个小时以后再用温水洗手。

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艾灸的频次

成年人用艾灸调理,可以每天艾灸一次,也可以隔一天或两天艾灸一次,如果隔的时间长了就没有什么意义了。可以一直灸到症状改善了、病好了、身体变强壮了为止。

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如何搭配针刺和放血

艾灸还可以和针刺、放血相结合(针刺、放血需要由专业人员进行操作),因为艾灸主要是补法,对于一些痛症,可以先放血再艾灸,或者先针灸再艾灸,注意,这个顺序不能颠倒。

尤其在调理一些重病大病的时候,这三种方法的结合会有意想不到的效果。

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开穴、封穴

想要艾灸发挥作用,就一定不要忘了在艾灸前开穴,在艾灸后封穴,否则效果会差出一半。

开穴又叫醒穴,平常我们身体的毛孔、穴位都是正常开合的,当我们进行艾灸的时候,希望艾灸之阳气能够进入到身体里,就要让毛孔打开,就像把身体的大门打开一样,这就是开穴。

开穴的方法:在哪里艾灸就在哪里开穴,可以用手指头,用手腕带动大拇指在要艾灸的部位去按揉,这时气血就会充盈到这个部位,毛孔会更开一些,这时就能更好地接受艾灸。做完开穴以后就可以艾灸了。

封穴就是把毛孔、穴位封住。灸完了以后,被灸的部位一定会潮红一片,因为有热进去。这时的毛孔处于极度打开的状态,就像敞开了身体的大门,如果不封穴,就容易让艾灸进去的阳气散出来,而且外界的风寒湿等邪气也会从这里长驱直入。所以封穴是非常重要的。

封穴的方法:比较讲究的封穴方法不是用手,而是用一条白毛巾盖住穴位, 再在上面拍一拍,抚摸一下,身体就会慢慢地闭合住这个毛孔。如果没有白毛巾,也可以用手去抚摸按揉这一片,也可以让热气渗透到里面,阻断外面风寒进入,也可以达到一个封穴的作用。

让艾灸发挥出最大功效,不可忽视这8点问题

如何缓解艾灸时的灼痛感

悬灸的时候如果有灼痛感,是正邪两气正在交战,可以用另一只手在被灸的部位上抚摸一下,就可以缓解了,如果是隔物灸,感到烫的时候可以把灸柱下面的姜片或者附子片上下左右挪动一下,也可以缓解灼痛感。

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如何避免艾灸上火

因为艾灸是从外界给身体补阳气,而且艾都是纯阳无阴的,艾灸的热进入到身体里以后,火都是往上去,集聚到一定程度的时候,会发现人被灸得上热下寒,这是很多人用普通艾灸调理时都会出现的问题,甚至有人只艾灸了一次,就会出现这样的现象。

让艾灸发挥出最大功效,不可忽视这8点问题

但是当我们面对一些大病、重病、久病的时候,尤其是一些肿瘤,其实是需要重灸的,但如果用普通艾灸,重灸又一定会上火,所以在调理上就会出现两难的情况。

我们的药灸是可以完全避免上火这一问题的,但如果用普通艾灸,怎么能避免上火问题呢,我有一个有十多年艾灸经验的老师,教给过我一个方法:

让艾灸发挥出最大功效,不可忽视这8点问题

为什么要在脚底灸呢?如果从脚底上面的任何一个部位开始灸,热渗透到身体里面去后,就会往上走,而寒都是往下走的,最后就会造成上热下寒的局面。而且灸的部位越靠上,这种情况越明显。

但我们配穴不可能都是下面的穴位,比如肺受寒了,就应该灸上面,如果从下面灸,很长时间才能通达到上面,怎么办呢?老师就发现,当从人体最下面持续灸的时候,寒下来后,就会被加热,热了以后又往上蒸腾,这样就会造成一个寒热的循环,保证身体里的气血是上下流通的,这时无论在哪里配穴,就都能尽量避免上火了。

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